ये बीमारी पहले बुजुर्गों में होती थी लेकि आज इस बीमारी ने युवाओं में पैठ जमा रही है दिन प्रतिदिन । इस बीमारी के कई कारण भी हो सकते है । जैसे ख़राब खानपान, विटामिन की कमी, दिमागी तनाव या अधिक देर तक मोबाइल और लैपटॉप पे रहना ।
नींद ना आने की बीमारी को ठीक करें केवल 10 मिनट में ये आजमाया तरीका है बिना किसी भी दवा के
इस तरह से कई प्रकार के कारण हो सकते है लेकिन इन सबका का इलाज भी संभव है । यदि आप ज्यादा देर रात में मोबाइल उपयोग करते है तो सोने से एक घंटे पहले इनको दूर रखो । और जिस जगह आप सोते है वहां पे सफाई का विशेष ध्यान रखिये । और सोने से पहले दूध का सेवन कीजिये ये तो रही कुछ आसान से तरीके जो आपकी नींद में सहायक होंगे लेकिन इसके बाद भी नींद ना आये तो केवल एक काम कीजिये आपको जल्दी से जल्दी नींद आ जाएगी ।
ये मै अपना व्यक्तिगत उपयोग किया तरीका बता रहा हूँ । सबसे पहले जिस कमरे में आप सो रहे है वहां की लाइट को कम कीजिये और आप अपनी सांसों पे ध्यान दीजिये बाकी सभी बातें भूल जाइये आपको जल्दी से जल्दी नींद आ जाएगी । आज आप इस तरीके को जरूर अपनाइयेगा और सुबह प्रतिदिन योग अभ्यास कीजिये अनुलोम विलोम ।
