1:- यह बात तो आप सभी बहुत अच्छे तरीके से जानते हैं कि पालक का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, यह हमारे शरीर से कई प्रकार की बीमारियों को दूर रखता है और हमारे शरीर को मजबूत बनाता है। पालक में 49% प्रोटीन पाया जाता है जो मांस से भी ज्यादा होता है
2:-ब्रोकली एक ऐसी सब्जी मानी जाती है जिसमें चिकन से भी लगभग 22% ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है। चिकन के अंदर प्रोटीन की मात्रा 30% होती है जबकि ब्रोकली के अंदर प्रोटीन की मात्र 45% होती है। इसलिए आपको ब्रोकली की सब्जी का सेवन जरूर करना चाहिए।
3:-मशरूम एक ऐसी सब्जी होती है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है और हमारा स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। मशरूम में 38% प्रोटीन पाया जाता है जो कि मांस से भी ज्यादा होता है।
