ओरेंज यानि संतरा विटामिन सी से भरपूर बहुत उपयोगी फल है। यह हमारे शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। इसके अलावा संतरे के कई ऐसे लाभ हैं जिनके बारे मे हमारे लिए जानना बहुत जरूरी है। यह लाभ हमारे शरीर और हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकते हैं।
संतरे के छिलके का चूर्ण बनाकर उसकी चाय पीने से वजन कम होता है।
इसके अलावा इससे दिल की बीमारी, अवसाद, उच्च रक्तचाप जैसे रोगों से राहत प्रदान करता है।
संतरा ठंडा फल है जिसको खाने से दिल ओर दिमाग ठंडा रहता है।
उपवास और सभी रोगों में नारंगी दी जा सकती है।
जिनकी पाचन शक्ति खराब हो, उनको नारंगी का रस तीन गुने पानी में मिलाकर देना चाहिये।
एक व्यक्ति को एक बार में एक या दो नारंगी लेना पर्याप्त है। एक व्यक्ति को जितने विटामिन ‘सी’ की
आवश्यकता होती है, वह एक नारंगी प्रतिदिन खाते रहने से पूरी हो जाती है।
खांसी-जुकाम होने पर नारंगी के रस का एक गिलास नित्य पीते रहने से लाभ होगा। स्वाद के लिये नमक या मिश्री डालकर पी सकते है।
