तनाव भरी जिंदगी में लोग स्ट्रेस से राहत पाने के लिए सिगरेट और तंबाकू का सहारा लेना आम समझते हैं, तो वहीं ऐसे भी लोग हैं जो स्टाइल के लिए धुआ उड़ाते हैं। तंबाकू और गुटखा दोनों के सेवन से ही दातों पर कालापन जमा होता है। दांतों पर पड़े ये निशान देखने में तो बुरे लगते ही हैं, इन्हें लाख कोशिशों के बाद भी हटाना आसान नहीं होता। ऐसे में कई बार आपको शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ती होगी। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप घर बैठे अपने दांतों की सफेदी को वापस पा सकते हैं।
अच्छे से करें ब्रेश
सबसे पहली बात जो आपको ध्यान रखनी वो यह कि दिन में दो बार दांतों को अच्छी तरह से ब्रश जरूर करें। इसके साथ ही माउथ वॉश और दिन में 1 बार मुंह में फ्लॉस करना चाहिए। इसके अलावा जीभ की सफाई करना न भूलें। ऐसा करने से दांतों पर जमी गंदगी धीरे-धीरे साफ होने लगेगी। जब भी तंबाकू का सेवन करें उसके बाद उंगलियों से रगड़कर कुल्ला करना न भूलें।
हल्दी भी करेगी मदद
हल्दी में सरसों का तेल और नमक मिलाकर दांतों पर ब्रश की तरह इस्तेमाल
करें। ऐसा करने से दांतों का पीलापन साफ होगा और मजबूती भी आएगी।
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा भी सिगरेट और गुटखे से दांतों के पीलेपन को दूर भगाने में
मददगार साबित होता है। ब्रश करने के बाद बेकिंग सोडा थोड़ा सा लेकर दांतों
पर रगड़े ऐसा करने से दांत साफ हो जाएंगे।
रोजाना गाजर खाएं
कच्चे फल सब्जियां खाना सेहत के साथ-साथ दांतों के लिए भी फायदेमंद होती
है। रोजाना एक कच्ची गाजर को दांतों से काटकर खाएं और चबाएं। गाजर में
मौजूद रेशे दांतों को साफ करने में सहायक होते हैं।
